Fascitis plantar
¿Qué es la fascia plantar?
La fascia plantar es una banda plana y gruesa de tejido elástico que va desde el talón hasta debajo de los dedos del pie (zona metatarsal), y se extiende a cada paso que damos.
¿En qué consiste la fascitis plantar?
La fascitis plantar consiste en una inflamación de dicha estructura. Ocurre cuando el ligamento fibroso de la fascia plantar provoca desgarros. Es la condición más común de dolor de talón, y suele manifestarse más intensamente por las mañanas debido a la rigidez matutina de la fascia.
El dolor suele ir acompañado de hinchazón leve, enrojecimiento y sensibilidad.
Principales causas de la fascitis plantar
- Calzado inapropiado o mala sujeción del mismo.
- Mala pisada (sobretodo si se realiza deporte pisando de manera repetida sobre una superficie dura y uniforme).
- Un esquince mal curado.
- Pie cavo (un pie vago o un exceso de curvatura).
- Debilidad muscular.
- Sobrecarga muscular.
- Obesidad.
- Falta de información sobre cómo y cuando estirar los músculos de la pierna.
Prevención de la fascitis plantar
- Uso de plantillas adecuadas (pueden reducir hasta el 90% de los casos).
- Asesorarse de qué calzado se ajusta mejor a nuestro caso.
- Alternar el calzado de tacón alto con zapatos más planos (en caso de haberse usado zapato de tacón por muchos años, ir disminuyendo la altura de manera muy progresiva).
- Actividad física y estiramientos adecuados.
Tratamiento habitual para la fascitis plantar
Es oportuno acudir al especialista, el cual pude combinar medicación antinflamatoria con diferentes tratamientos de fisioterapia. También pudiera valorar hacer un estudio de la pisada para valorar el uso de plantillas personalizadas. En algunos casos se podría recurrir a la cirugía.
Lo óptimo es prevenir. Así se ahorra sufrimiento y dinero.
